Hay que hidratarse bien, no solo en verano
Junto a la adecuada respiración, hidratarse es un pilar BÁSICO de la salud. Si estamos mal hidratados nuestro organismo no funciona bien y los problemas de salud se agravan o aparecen nuevos. Tenemos menos vitalidad y energía (si falta agua el organismo entra en modo de ahorro de energía y baja mucho el ritmo) y tendemos a retener agua y nos hinchamos (para no desaprovechar la que tenemos).
¿Cuánto debemos beber? divide tu peso entre 7 y son los vasos de AGUA de 250 ml que debes beber. En verano o si haces ejercicio se debe incrementar.
Seguro que si haces la cuenta no bebes lo adecuado. Para estar seguro debes llevar la cuenta.
Y muy importante: se debe hidratar SOLO con AGUA y la mejor que puedas. No cuentan otras bebidas que el organismo las considera alimento y las procesa realizando una digestión.
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