Mantén su sistema inmunológico en forma durante el verano

Durante el verano son menos frecuentes catarros, gripes y posibilidad de contagios de coronavirus. Merece la pena mantenernos sanos

Imagen de Jill Wellington en Pixabay

El verano nos da la oportunidad de reponernos y descansar. Para favorecer que nuestro sistema inmunológico esté preparado para el próximo otoño debemos poner de tu parte:

  • Descansa
  • Haz ejercicio suave fuera de las horas de más calor
  • Toma muchos alimentos frescos de temporada. El gazpacho es una fórmula muy sabia
  • Toma alimentos probióticos naturales (el 80% de nuestra inmunidad depende de nuestra flora intestinal), como el yogurt natural, kéfir, miso, quesos, etc.
  • Hay alimentos estrella en nuestra dieta mediterránea que no pueden faltar: aceite de oliva, ajo, perejil, diente de león, una copa de vino tinto
  • No abuses del alcohol
  • Ríe
  • Puedes seguir tomando suplementos de vitamina C y D, salvo que tomes muchos alimentos frescos que te lo aportan naturalmente
  • De homeopatía toma Camphora 200ch, una vez a la semana, 3 gránulos

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